Der Sinn des Aufwärmens Es ist das Ziel den Körper auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten und Verletzungen der Gelenke, Bänder, Knorpel, Sehnen und Muskel vorzubeugen. Bei dem Ausführen der Übungen steigt die Körpertemperatur um 2…
Dominantes Auge
Das dominante Auge hat eine schnellere Auffassungsgabe bei der visuellen Wahrnehmung als das nicht dominante Auge. Warum soll das nicht dominante Auge trainiert werden? Handball ist ein sehr schnelles Spiel und erfordert von allen Beteiligten auf…
Dehnübungen
In den letzten Jahren wurden immer wieder die Dehnübungen infrage gestellt. Wann soll gedehnt werden und wer soll dehnen? Warum dehnen? Durch Dehnübungen wird die Beweglichkeit der Bänder, Gelenke und Muskeln erhöht, auch bei Verspannungen…
Life Kinetik
Gehirntraining mit Bewegung für Jung und Alt Was ist das? Life Kinetik ist Gehirnjogging für Jung und Alt und macht auch noch Spaß.Durch neue unbekannte Reize für das Gehirn werden neue Synapsen gebildet und gleichzeitig…
Abwehr, Würfe von außen
Kurze Torwartecke Hier wird die Ballabwehr, von Würfen von der Außenposition in die kurze Torwartecke beschrieben. Ein bis zwei Schritte Die jungen Torwarte agieren in der Grundstellung, ein bis zwei Schritte vor der Torlinie und…
Die Grundstellung und Grundbewegung des Handballtorwarts
Sicherheitsbereich Der Sicherheitsbereich bei jungen Torhütern liegt einen Schritt von der Torlinie entfernt. Wie der Name schon sagt, werden in dieser Zone kaum Heber zum Erfolg führen. Arbeitsbereich Der Arbeitsbereich liegt etwa zwei Schritte von…
Schulung von Reaktion und Koordination der Augen und…
Übungsaufbau Für diese Übung benötigen wir drei verschiedenfarbige Markierungsteller, die in einem Abstand von ca. 5 cm nebeneinander auf den Hallenboden platziert werden. Übungsausführung Die Übung wird nur mit dem rechten Fuß ausgeführt.Torwart 1 tänzelt…
Linienkoordination Schrittfolge
Diese Übung soll von den Torhütern im langsamen Linienlauf absolviert werden. Ziel ist es, die Schrittkombination flüssig auszuführen. Beginn Zu Beginn der Übung hilft es den jungen Torwarten, wenn sie die Schrittfolge laut vor sich…
Turnerische Fähigkeiten schulen
In der heutigen Zeit bewegen sich die Kinder und Jugendlichen nicht mehr so ausgiebig, wie es noch früher der Fall war. Es werden immer mehr sitzende Tätigkeiten ausgeübt, sei es in der Schule oder zu…
Beidhändige Ballabwehr
Abwehrfläche Durch die beidhändige Ballabwehr vergrößert sich die Abwehrfläche und dem geworfenen Handball wird mehr Kraft entgegengesetzt. Dies bedeutet, gerade bei Jugendlichen, einen Schutz vor Verletzungen der Bänder, Sehnen, Muskel und Gelenke. Körperschwerpunkt Der Körperschwerpunkt muss bei dieser…
Übung mit dem Luftballon
Torwarte, die erfolgreich die Schrittsprungtechnik ausführen können, werden mit dieser folgenden Übung viel Spaß haben. Material Dazu benötigen wir einen Luftballon und sechs bis acht Handbälle. Ausführung der Übung Der Torwart stellt sich in die…
Schrittsprungtechnik
Die Schrittsprungtechnik ist die angesagte Grundtechnik für einen gut ausgebildeten Handballtorwart. Sie ermöglicht die erfolgreiche Abwehr hochgeworfener Bälle mit Unterstützung eines oder beider Arme.Diese Torhüter Grundtechnik sollte schon in jungen Jahren vermittelt werden, wenn möglich…