Website-Icon Torwart Jugend

Schulung von Reaktion und Koordination der Augen und Füße durch akustisch-visuelles Training

Drei verschiedenfarbige Markierungsteller und Handballschuhe

Übungsaufbau

Für diese Übung benötigen wir drei verschiedenfarbige Markierungsteller, die in einem Abstand von ca. 5 cm nebeneinander auf den Hallenboden platziert werden.

Übungsausführung

Die Übung wird nur mit dem rechten Fuß ausgeführt.

Torwart 1 tänzelt in der Grundstellung und der Abstand zu den verschiedenfarbigen Markierungstellern beträgt 30 cm. Nach Zuruf der Tellerfarbe durch TW 2 muss TW 1 den richtigen Markierungsteller mit dem rechten Fuß leicht berühren. Sofort startet die nächste Ansage von TW 2 und TW 1 muss wiederum nur mit dem rechten Fuß den korrekten Markierungsteller berühren.

Tempo steigern

Je nachdem wie flüssig die Ausführung der Übung ausfällt, muss TW 2 das Tempo der Ansagen variieren. Bei Anfängern, bitte etwas langsamer vorgehen, aber sobald der TW die Übung ohne Fehler ausführen kann, muss das Tempo der Ansagen erhöht werden, um das optimale Trainingsziel zu erreichen.

Übungsdauer

Zu Beginn der Übung kann es einige Sekunden dauern, bis die jüngeren Torwarte die nötige Konzentration erreichen, um die Übung fehlerfrei durchzuführen. Ich starte mit einer Übungsdauer von 60 Sekunden pro Durchgang.

Variation

Die mobile Version verlassen