Diese Übung soll von den Torhütern im langsamen Linienlauf absolviert werden. Ziel ist es, die Schrittkombination flüssig auszuführen.
Beginn
Zu Beginn der Übung hilft es den jungen Torwarten, wenn sie die Schrittfolge laut vor sich hersagen, etwa so.
zwei-eins-eins-zwei
Start der Übung
- Am Start steht der TW mit beiden Füßen auf der linken Seite der Linie.
- Nach dem ersten Sprung darf er nur mit dem rechten Fuß, rechts neben der Linie landen.
Sein linker Fuß darf dabei den Hallenboden nicht berühren. - Als nächster Schritt soll nur der linke Fuß, auf der linken Seite der Linie aufsetzen. Der rechte Fuß darf nicht den Hallenboden berühren.
- Am Ende der Schrittkombination landet der TW mit beiden Füßen, rechts neben der Linie.
Diese Schrittkombination ist fortlaufend zu wiederholen.
Schwierigkeitsgrad steigern
Sobald die Schrittfolge von den Jugendlichen fehlerfrei ausgeführt werden kann, wird der Schwierigkeitsgrad erhöht.
Steigerung
Nun darf jeder Torwart seine erlernte Schrittkombination ausführen und muss dabei einen Handball prellen.
Erneute Steigerung
Bei der nächsten Steigerung der Übung, müssen die Torhüter zusätzlich eine Zahlenreihe (Zweierreihe) laut vor sich hersagen.
Variante
Schrittkombination im Rückwärtslaufen
Fazit
Das Erlernen dieser Schrittfolgen und die fehlerfreie Ausübung dieser Zusatzaufgaben erfordert von den jungen Torhütern eine enorme Konzentrations- und Koordinationsleistung.